レッスン紹介

中医養生ヨガ®

中医学は「古代中国伝統医学」の略称で陰陽バランスの医学です。

2,000年以上の歴史があり、日本の東洋医学の起源になっています。

自然との調和と養生を提唱します。

 日本では、中医学もヨガも歴史ある養生法として注目されています。

二つの養生法が一つになることで素晴らしい相乗効果が期待されます。

 クラスでは主に季節の養生法のお話をしながら、

経絡理論に基づくポーズをそれぞれの生徒様の体に合わせ導いていきます。

クラスの後の体の爽快感は、健やかな心へとつながることでしょう。

ヨガが初めての方から安心してご参加いただけます。

 

 

中医養生ヨガ®クラス

毎週木曜  高橋貴子

毎週日曜  豊島萌子 

不定期開催 安達祐子

陰ヨガ

陰ヨガ

一般的に知られている動きの早いヨガは関節を引き締め、強化を重視します。

それに対し陰ヨガは筋肉を脱力させ、関節の柔軟性を重視し、さらに筋膜・靭帯まで働きかけます。

静かにゆっくりとポーズをとることで自分の内側を感じ(内観)、

平静、静寂、無執着、頑張り過ぎない心に近づいて行きます。

 

ひとつのポーズにゆったりと3〜5分かけ、体の重みで心地よく作る痛みは気血が巡る経絡にも働きかけます。

経絡を気血が流れることで内臓が整い、心身の穏やかさを取り戻すことでしょう。

瞑想であるとも言われる陰ヨガは現在では世界中で注目されています。

 

静かな時間は本来の自分に戻り、自分自身のカウンセリングの時間、

忙しい日常から離れ静かな心身が休まる時間になりますように。

陰ヨガは個々の体に合わせた指導をさせていただきます。

ヨガが初めての方も、体がかたい方も安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ

ヨガの呼吸法を意識し、アサナ(ポーズ)や瞑想をゆっくりと味わいながら夜のリラックスタイムにぜひ

 

対象:初めてヨガを受ける方、運動不足の方、家事やお仕事でお疲れの方など向け

定員:8名

 

キャンドルヨガ

炎のゆらぎを味わいながら座位のポーズを中心に心と体を開放するクラス

 

対象:初めてヨガを受ける方、眠りが浅いと感じる方、家事やお仕事でお疲れの方など向け

定員:8名