炎のゆらぎを味わいながら座位のポーズを中心に心と体を開放するクラス

対象：初めてヨガを受ける方、眠りが浅いと感じる方、家事やお仕事でお疲れの方など向け

定員：8名

ＹＵＫＡさんオリジナルのヨガレッスンです。

型通りのポーズを上手く決める！ということだけを目指すのではなく

「自分にとって心のいい場所」を自ら感じて探していただくクラスです。

呼吸や体の声をきき聴き、今の自分の状態を感じてそのままを受け入れていく。

人と比べて無理をしたり、よく見せようとしなくていい

「ほかの誰でもない、自分自身に戻る時間」

体が硬くてももちろん大丈夫です。

クラス全体の雰囲気、空気管などから心地よさや安心感を味わいましょう。

赤ちゃんから小学生程度のお子様までご一緒に参加できます。（お子様無料）

お母さまのお近くで見守りながら遊んでてもいいですし一緒にヨガもOKです。

クラスはゆっくり系なので気持ちよく立位や座位など様々なアサナ（ポーズ）の流れを味わいながら

時間をかけて行いヨガを味わうことができます。

対象：運動不足の方、家事やお仕事でお疲れの方、リフレッシュ気分を味わいたい方など向け

定員：8名

その他：キッズスペースやお子様専用のスタッフなどのご用意はございません。

　　　　お母さまの手の届く範囲でご一緒しながらケアをお願い致します。 

朝にヨガを行うことで心と体のスイッチを入れ

一日をよりハッピーに過ごしやすくします。

太陽礼拝を中心としたアーサナで呼吸に意識を向けることで、

クラスが終わるころにはすっきりとした、心地よい感覚を味わうことができます

ヨガに慣れていない方でも楽しみながら行えるクラスです。

日頃の無意識に緊張していた身体をゆっくり解して

自然に深くなる呼吸と共に頭の中までリラックス。

最後は心の中までヒーリングされ終わった後は

視界が広がっていく感覚を味わってください。

10分行うと2時間分の睡眠に値する心身の変化を得られるという別名「眠りのヨガ」。ポーズと呼吸法、最後は横になった姿勢でガイドを聞きながらヨガニドラを行います。疲れた心と体を深いレベルで癒し、自律神経・脳波・気の流れを整え、良質な睡眠が取れる体に変えていきましょう。

ヨガの基本的なポーズをご自分のペースでゆっくりと行い、呼吸・体・心を整えていきます。初心者・運動不足な方・ご高齢の方・心身にハンディがある方、どなたでもお気軽にご参加いただけます。毎日の忙しい生活でたまった疲れと緊張をほぐしていきましょう。

ヨガの呼吸法を意識し、アサナ（ポーズ）や瞑想をゆっくりと味わいながら夜のリラックスタイムにぜひ

対象：初めてヨガを受ける方、運動不足の方、家事やお仕事でお疲れの方など向け

定員：8名