ヨガ（ゆっくり系）
自分を大切にするヨガ
ＹＵＫＡさんオリジナルのヨガレッスンです。
型通りのポーズを上手く決める！ということだけを目指すのではなく
「自分にとって心のいい場所」を自ら感じて探していただくクラスです。
呼吸や体の声をきき聴き、今の自分の状態を感じてそのままを受け入れていく。
人と比べて無理をしたり、よく見せようとしなくていい
「ほかの誰でもない、自分自身に戻る時間」
体が硬くてももちろん大丈夫です。
クラス全体の雰囲気、空気管などから心地よさや安心感を味わいましょう。
中医学ヨガ
中医学ヨガとは予防医学。
私たち人間は、「天人合一」自然界の一部分と考え、季節の変化に体や感情まで影響を受けています。
人間は見た目に見える症状にばかり気をとられがちですが、
そうした悩みの原因は目に見えない体の中「五臓」つまり、肝・心・脾・肺・腎に根本があります。
体の不調は心や体にサインを出してきます。
体のサインとは、生命のサイン、五臓のサイン = 命のサインです。
中医学ヨガとは、自分の体質を知り、五臓からのサインに早く気づきケアをして、ツボとツボの間のライン経絡を刺激し、
かっさや、漢方アロマを使用し、体の中の五臓のバランスを整えるヨガです。
歯磨きと同じように五臓も磨くほど元気になっていきます。
アロマリラックスヨガ
精油の香りを楽しみながら、呼吸やアーサナ(ポーズ)をゆったりと行います。
心地よい香りに包まれて、無意識に呼吸が深まり、リラックスへと導かれていきます。
初心者の方、体が硬い方、運動不足の方でも気持ちよく体を動かすことができます。
穏やかに、自分のペースで、心と体を解放していきましょう。
お子様連れOK ソフトヨガ
赤ちゃんから小学生程度のお子様までご一緒に参加できます。（お子様無料）
お母さまのお近くで見守りながら遊んでてもいいですし一緒にヨガもOKです。
クラスはゆっくり系なので気持ちよく立位や座位など様々なアサナ（ポーズ）の流れを味わいながら
時間をかけて行いヨガを味わうことができます。
対象：運動不足の方、家事やお仕事でお疲れの方、リフレッシュ気分を味わいたい方など向け
定員：8名
その他：キッズスペースやお子様専用のスタッフなどのご用意はございません。
お母さまの手の届く範囲でご一緒しながらケアをお願い致します。
ヨガニドラ
10分行うと2時間分の睡眠に値する心身の変化を得られるという別名「眠りのヨガ」。ポーズと呼吸法、最後は横になった姿勢でガイドを聞きながらヨガニドラを行います。疲れた心と体を深いレベルで癒し、自律神経・脳波・気の流れを整え、良質な睡眠が取れる体に変えていきましょう。
