ヨガスペース　キノトーン　KINOTONE

ゆっくり呼吸をしながら、身体をほぐすクラスです。

ヨガの経験がない方でも、お気軽にご参加いただけます。

身体の硬い方・あまり激しく動きたくない方・男性・高齢の方など、ご参加いただいています。

定員：10名

※　3～5名様のことが多いので、その日の様子に合わせながら、クラスをしています🎵

少人数ならではの雰囲気を、おたのしみください✨

毎週木曜日 13時30〜15時 1700円

中医学の理論をベースに 季節に合わせて「気・血・津液」を巡らせるヨガです。

私たちの体は、自然の一部。 春夏秋冬の流れとともに変化しています。

その流れに逆らわず、整えていくこと。 それが「養生（命を養う）」という考え方です。

・経絡を意識したゆったりとしたポーズ

・呼吸で気を巡らせる時間

・陰陽のバランスを整える動き

・季節に合わせた養生のお話

を大切にしています。

激しく動くヨガではありません。

がんばるヨガでもありません。

「本来の自分に戻るヨガ」です。

その日の体調に合わせながら、気軽にヨガをたのしめるクラスです。

ソフトヨガ開催日（基本：日曜日開催）は、ご相談の上、お子様同伴可能としています。

ですが、大人向けのクラスですので、ある程度、ひとり遊びのできるお子様限定とさせていただきます。

併設のお部屋がありますので、そちらで、おひとりで過ごせるなど、ご相談ください✨

定員：10名

※　通常時、お子様の割合は、0～1名となっています✨

※　当日の参加状況など、気になる場合は、下記まで、ご連絡ください✨

 ≪ななえ連絡先≫

・LINE　→　ID　「nanana1127」　でアカウント検索

・電話番号：09097569282　へショートメール

陰ヨガ

一般的に知られている動きの早いヨガは関節を引き締め、強化を重視します。

それに対し陰ヨガは筋肉を脱力させ、関節の柔軟性を重視し、さらに筋膜・靭帯まで働きかけます。

静かにゆっくりとポーズをとることで自分の内側を感じ（内観）、

平静、静寂、無執着、頑張り過ぎない心に近づいて行きます。

ひとつのポーズにゆったりと３〜５分かけ、体の重みで心地よく作る痛みは気血が巡る経絡にも働きかけます。

経絡を気血が流れることで内臓が整い、心身の穏やかさを取り戻すことでしょう。

瞑想であるとも言われる陰ヨガは現在では世界中で注目されています。

静かな時間は本来の自分に戻り、自分自身のカウンセリングの時間、

忙しい日常から離れ静かな心身が休まる時間になりますように。

陰ヨガは個々の体に合わせた指導をさせていただきます。

ヨガが初めての方も、体がかたい方も安心してご参加いただけます。