ヨガ

ミドル・シニア世代もおすすめ!輝く毎日を応援します♪:マイハートヨガ

マイハートヨガ:火曜日10:30~11:30


【内容】呼吸をしっかりと意識してアーサナを行い、身体と自律神経のバランスを整えていくクラス。
【対象】しなやかな身体を目指す方、リラックスしたい方、ポーズに不安のある方など向け
【定員】8名
【担当】kuko

 

目指せ姿勢美人:体幹ヨガ

体幹ヨガ:水曜日AM10:30~11:30(60分)
【内容】骨盤や肩回りなどのストレッチを入れて、体幹を意識する深い呼吸とヨガを意識的に融合したクラス
【対象】運動不足の方、ダイエットを始めたい方、眠りが浅い方など向け
【定員】8名
【担当】みほ

 

流れの中で集中できる心地よさは最高です:ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガ:火曜日18:40~19:40


【内容】ヨガの伝統的なポーズに呼吸を合わせ流れるように動き運動量も味わいながら日々の蓄積したストレスなどを発散するクラス
【対象】日常を忘れリフレッシュしたい方、運動不足の方、柔軟性を高めたい方など向け
【定員】8名
【担当】SAWA

75分があっという間の集中:ソフトヨガ

【日時】土曜日13:00~14:15

【内容】立位や座位など様々なアサナ(ポーズ)の流れを味わいながらゆっくりと時間をかけて行うクラス

【対象】運動不足の方、家事やお仕事でお疲れの方、リフレッシュ気分を味わいたい方など向け

【定員】8名

【担当】ななえ

楽しい会話と緩めのヨガが心地よい:リラックスヨガ

【日時】水曜日18:30~19:30

【内容】ヨガの呼吸法を意識し、アサナ(ポーズ)や瞑想をゆっくりと味わうクラス

【対象】初めてヨガを受ける方、運動不足の方、家事やお仕事でお疲れの方など向け

【定員】8名

【担当】ななえ

炎の揺らぎは心の落ち着きを呼びます:キャンドルヨガ

【日時】金曜日18:30~19:30

【内容】炎のゆらぎを味わいながら瞑想を中心に心を開放するクラス

【対象】初めてヨガを受ける方、眠りが浅いと感じる方、家事やお仕事でお疲れの方など向け

【定員】8名

【担当】ななえ

ピラティス

味わったことのない筋肉痛が美しさへのスタート:美スローピラティス

【日時】土曜日10:20~11:20

【内容】ピラティスの呼吸と動きをゆっくりとした流れで味わいながら美しさを手に入れるためのクラス

【対象】ピラティスが初めての方、運動不足を解消したい方、ボディーラインが気になる方、など

【定員】8名

【担当】みほ

 

その他

ゆるーく体を動かす心地よさ:ゆるストレッチ&軽体操

【日時】火曜日10:30~11:30

【内容】呼吸や姿勢など体を上手に使ってのばし楽に運動します。間にストレッチも入れながら気持ちいい時間を味わうクラス

【対象】運動不足の方、体力を維持されたい方、リフレッシュしたい方、お仲間とおしゃべりしたい方など対象

【定員】8名

【担当】赤石