『円山ヨガ』　　2024.6.22～6.23

2日間開催にて、横浜や京都からもヨガ講師を招き、円山エリアでスペシャルクラスを開催いたします！

円山ヨガレギュラーメンバーによるヴィーガンスイーツ・お弁当・レギンス・セラピー各種も、ご用意しております。 

●会場 

・KINOTONE円山（キノトーン）

・SAQRAS（サクラス）

 

◎都合により変更する場合もございます。

◎各イベント情報をご覧ください。

 

 

ヨガイベントオーガナイザー

円山ヨガ実行委員会

ななえ

  

【更新情報】

2024年度　ゲスト講師　/　横浜　峯岸　道子先生

6月22日（土）10：00～11：30　キノトーン　￥3900

座ったままで行える全身解けるヨガ

踏ん張ったり、頑張ったりもせずに、全身がとろけていくヨガです🎵

からだの本来持っている動きの機能を尊重し、峯岸先生独自の手法で構成されたクラスです。

ヨガの代名詞のような立位のポーズをとらなくても、マットの上に腰を落とし、手をつき、脚で押すなどの要素で、まずは、安定性を確実にさせてからの解放をすすめていきます。

からだの安定が確保されると心は落ち着いていきます。

さらに、からだのスペシャリスト峯岸先生により、筋膜・筋肉・関節に自由さを生み出していきます。

クラスの終わりには、全身の巡りが広がり、からだの中すべてが入れ替わったような心地よさを感じることでしょう。

年齢にかかわらず、どなたでも、受講可能です。

※　ブロック　２個必要（無料レンタルが、ございます。）

 

6月22日（土）13：00～14：30　サクラス　￥3900

不調対策のためのヨガ的処方～肩＆首～

首が凝ると目の疲れや頭痛などを引き起こしますし、肩回りの不具合を放置ていると、40肩・50肩を、30代でも70代でも引き起こします。

首・肩回りの頑固なこわばりや、動き辛さは、現代人に日常生活の身体の使い方を大きく反映させています。

多くの方の不調、第1位となっている箇所にフォーカスした峯岸先生独自の手法です。

ご参加いただく皆様の今の状態をしっかり反映させ、確実に有効な手法を用いて行います。

（ただし、画像診断にて、骨・関節に変異のある方向けへの治療では、ありません。）

肩や首回りの緊張は、心的要素も大きく作用しますので、心を解き放つことへの大切さも感じ得ていただけたらと思います。

慢性的な肩・首こりは、もちろんですが、50肩後遺症の残る方への対処も含みます。

主に、座位や寝姿勢などで進めていきますので、どなたでも、ご参加いただけます。

※　ブロック　２個ご用意ください。

 

6月23日（日）10：00～11：30　サクラス　￥3900

 

不調対策のためのヨガ的処方～腰＆膝～

画像診断で明らかに異常のみられる腰痛やひざ痛の対応ではなく、今回は、多くの成人した現代人が訴える原因のわからない腰痛や、中高年以降になってじわじわ起きてくる膝の不調に対して、原因への考察も交えて調整を進めます。

峯岸先生の持論となりますが、ケガや事故など以外の原因のわからない痛みは、自分が引き起こしたもの。

ご参加くださる方の人数にもよりますが、根本原因をひも解くことで、悪化させない工夫も必要になります。

現在、50歳以上の方の3分の2は膝痛に悩まれているといわれてます。

講師自身も、年齢を重ね、膝・腰とはいつも「ご機嫌伺いをしつつ付き合う毎日」とのことです。

メンテナンスとともに配慮も考えて行きましょう。

※　ブロック2個・ストラップ（ヨガベルト）1本を、ご用意ください。ベルトは、あればで、大丈夫です。

 

6月23日（日）13：00～14：30　サクラス　￥3900

深い眠りのためのヨガ

 

コロナ禍以降、または、昨今の異常な気候せいもあり、睡眠の質が落ちている方が増えています。

特に50歳以上になりますと、自律神経系の働きもトーンダウンの傾向にあり、ストレスへの耐性も衰え、結果

・何度も起きる

・寝付けない

・早朝に目が覚める

等といった眠り方になりがちです。

睡眠は、どんな高価なサプリにも数段に勝る！！と言われるほど。

あらゆる健康法を試す前に、まず睡眠の質をよくしておくことが大切です。

なかなか寝付けない方、何度も夜中に目が覚めてしまう方、この一回のセッションで、眠りの質が格段に変わることを、ぜひ体験してください。

※　直径23～25㎝程度のギムニクボールをご用意ください。

 

 

6月23日（日）15：00～17：00　サクラス　

2024年度のヨガ棒（心と身体のリセット）

こちらのクラスのみ指導者向けとなります。

2010年に、ヨガ棒の第一号を、峯岸先生が考案しました。

以降、ヨガ棒は、時代環境の変遷とともに、心と身体の癒しのツールとして、その活用も多岐にわたるようになってきました。

考案から14年目、ヨガ棒というツールを、心的リリース・フィジカル的なリセット、さらには、各運動機能調整・引き締めのための備品として、現代人のさまざまなニーズに、安全で効果的なツールとして、ご案内していきましょう。シニア層にも有効な手法も、ご紹介していきます。

指導者向けとしていますが、ヨガが未経験の方含め、年代を問わずご参加いただけます。

ヨガ棒　1本（当日購入可能です。購入ご希望の方は、お申込みの際に、お知らせください。）

ブロック　2個、ご用意ください。

【料　金】

90分クラス　3900円

ヨガ棒指導者向けクラス　4500円

割引価格　90分×3クラス＝11700円⇒11000円

割引価格　90分×4クラス＝15600円⇒14000円

 

【お申込み・お問い合わせ】

担当：ななえ

メール nanae@kinotone.jp

※お名前・ご連絡先、参加予定のクラス名、参加日、合計金額を明記してください。

（36時間以内に返信がない場合は、お電話にてご確認願います） TEL 090-9756-9282

 

【キャンセルポリシー】

お振込後のキャンセルについては、以下の手数料をいただきます。

3週間前:30％　2週間前:50％　1週間前以後:全額

 

【変更時の手数料について】

お振込み後でも参加日の変更は可能ですが、お振込額より、参加日が少なくなる場合は、下記の手数料を差し引いた差額を返金します。

3週間前:30％　2週間前:50％　1週間前以後:全額

 

 

 

 講師（峯岸　道子）みねぎし　みちこ先生　プロフィール

1984年日本のフィットネスエクササイズ創始期より、ワークアウト界をリードし続けています。

2000年、自身のスタジオを開設され、以降、日本の第二次ヨガブームの牽引に大きく貢献しています。

峯岸先生のヨガスタイルは、機能解剖学要素を多く加味しており、ポーズによるヨガというよりは、機能性を重視した身体操作をメインとしたヨガを展開しています。

峯岸メソッドと呼ばれる独自の身体操作法は、ある意味『セルフアジャストメント』操作であり、ヨガをする方、それぞれが主役となり、自分のヨガをするということを重んじています。

現在は、後進の指導者育成に尽力を傾けています。

著書、雑誌取材記事監修は多数あり、TV出演も多くされています。

 

 

 

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【2023年度　ステキなゲスト講師の皆様】

 

第一弾ゲスト/徳島　doni（ドニ）先生　「札幌マイソール＆ワークショップ2023」

https://kinotone.jp/info/5313527 

 

 

第二弾ゲスト/大阪　片岡　まりこ先生　「ワークショップ＆特別レッスン盛りだくさんです！」

https://kinotone.jp/info/5355504　

　

第三弾ゲスト/東京　Chama（チャマ）Mamoru Aizawa先生
 https://kinotone.jp/info/5367297