レッスン紹介

ストレッチ

初心者向け誰でも楽に柔軟性を引き出すストレッチ 3つのステップで全身を柔らかくしていきます。 1.歪みを取り除く 2.筋肉、関節を動かし温める 3.狙った筋肉を痛気持ちよく伸ばす。

ポイントを分かりやすく説明しながら進めるので誰でも効果を感じていただけるレッスンです。