オススメしたい人

デスクワークが多い人

疲労感を感じる人

肩こり、腰痛などの不調がある人

むくみ、冷え、が気になるひと

仕事で緊張して、リラックスしたい人

体が硬い人

月礼拝はゆっくりとした呼吸で筋肉を緩やかに伸ばし、 自律神経の副交感神経優位にしてリラックスさせる効果が期待できます。
年齢を重ねると、体は動かしすぎより、「動かさないこと」が 不調の原因になることが多いです。

月礼拝では、デスクワークではあまり使わない、骨盤周辺、肩周りの関節を 大きく動かすことで、筋肉をほぐし、大きなリンパ節を刺激します。全身の 血液、リンパ液の巡りを促します。
こり、むくみや冷えの改善が期待できます。 背骨を強く反らせる動きがないので、腰への負担が少ないです。
上半身は肩まわり、下半身では股関節、膝関節を大きく動かしますが、 ゆっくりなので、関節を守ります。

オンラインで自宅で気軽にヨガを学べるようになりましたが、広いスタジオ で伸び伸びと体を動かすのは、お部屋のヨガとは違った感覚があるはずです。
ストレスを感じている人に、1日の終わりの夜のひととき、リフレッ シュする時間にぜひどうぞ。