ヨガ(その他)

YOGA瞑想

YOGA瞑想
前半はプラナヤーマ(調氣法)と後半に瞑想を深めるためのアーサナ(体操法)を行い
姿勢を調えると共に氣の流れを良くします。
後半に瞑想を15分から20分程度行います。
座り方から丁寧にお伝えしますので、初めての方でも大丈夫です。
最後はシャバーサナで心身を解放し、意識をリセットする事で、すべての出来事を前向きに
受け止められる自分に気づいていきます。
対象:ヨガを深めたい方、瞑想に興味がある方、自分自身と上手に付き合いたい方、リラックスしたい方
定員:11名
毎週金曜日YOGA瞑想(レッスンフル動画)

 

キッズヨガ

ヨガは大人だけのものではなく、子どもにとっても同じように、あるいはそれ以上に価値を持っています。

ヨガのアーサナ(ポーズ)では、日常生活ではあまり使わない筋肉にも働きかけるので

体幹が鍛えられ正しい姿勢へと導かれていきます。正しい姿勢は体に無理がなく自然と情緒も安定していきます。

 

また、ヨガでは自分の体の感覚を感じることを大切にしますので集中力や根気強さが身につきます。

できた時の達成感を味わいチャレンジする前向きな気持ちや自分の体を大切にする気持ちも育てていきます。

姿勢を良くしたい、体幹・筋力をつけたい、集中力や根気強さを身につけたい、自分に自信をもちたい…

こんな思いがありましたら、キッズヨガをおすすめします。

20年の小学校教員経験を生かして、子どもたちと丁寧に向き合い

お子さまの健やかな心と体を育むお手伝いをさせていただきます。

 

・対象:小学3年生〜6年生
・日時:水曜日 16:00〜16:50
・レッスン料:1.300円  (初回体験無料)
   月謝制:4800円(4回分)

 

◎集団が苦手なお子様のプライベートレッスンも承っております。

詳しくは担当まで直接お問い合わせ下さい。(料金・時間応相談)
ikuyoga3377@gmail.com
090-6262-0628