ヨガスペース キノトーン KINOTONE
お知らせ
峯岸道子先生 8/30（日）ワンデースペシャルクラス開催
横浜より、経験豊富な知識の宝庫・峯岸道子先生が札幌へ！
毎日の暮らしの中で、少しでも身体が動きやすくなるヒントをお届けします。
ヨガ未経験の方、シニア世代の方、ご家族やご両親とご一緒の参加も大歓迎です。
どうぞお気軽にご参加ください。
8月30日（日）10:30～12:30 呼吸とからだが変わる、やさしい筋膜操作
筋膜について正しく理解し、ご自身で行えるやさしい筋膜操作を学びます。
身体の硬さやこわばりに対して、これまでは「痛みを我慢してストレッチをする」という考え方が一般的でした。
このクラスでは、呼吸を活かした筋膜操作によって、無理なく身体が変化していく感覚を体験していただきます。
また、繊細な身体操作を行うことで身体感覚が目覚め、自分自身の身体と向き合う深い内観力も育まれていきます。
受講料 4,500円（税込）
※8月18日までのお振込みで 早割4,000円（税込）
8月30日（日）13:00～14:30 骨粗鬆症と筋力の低下に対処する方法
50歳を過ぎると、骨密度や筋力は少しずつ低下していきます。
本来は40代から予防を始めることが理想ですが、「今からでも何ができるのか」が、70代・80代の健康に大きく影響します。
転倒による骨折から寝たきりになったり、認知症が進行してしまうケースは少なくありません。
だからこそ、これ以上骨密度を低下させないための運動と、日常生活に必要な筋力を効率よく維持することが大切です。
このクラスでは、
〇 骨密度を守るための運動方法
〇 優先して鍛えたい筋肉
〇 安全で効率の良い筋力アップ方法
を実践しながら学びます。
筋トレが苦手な方でも安心して取り組める内容です。
シニア世代の方はもちろん、将来の健康のために今から予防したい方にもおすすめです。
受講料 4,000円（税込） ※8月18日までのお振込みで 早割3,500円（税込）
【お申込み方法等・詳細】下記、リンクより ↓