身体には安定させておきたい関節(首や腰)と動かしたい関節(胸や股関節)があります。

この、バランスが崩れることで身体にトラブルが起きてしまいがちになります。

クラスでは縮こまった筋肉のストレッチと弱く弛んでしまった筋肉を同時にアプローチする

身体を安全に扱う取り扱い説明書みたいなものです。

ピラティスでボディイメージを高めることでヨガを更に効果的にすることも期待大！！