精油の香りを楽しみながら、呼吸やアーサナ(ポーズ)をゆったりと行います。

心地よい香りに包まれて、無意識に呼吸が深まり、リラックスへと導かれていきます。

初心者の方、体が硬い方、運動不足の方でも気持ちよく体を動かすことができます。

穏やかに、自分のペースで、心と体を解放していきましょう。