レッスン紹介

円山瞑想サークル

静かな環境で一緒に瞑想しませんか?

 

『瞑想したいけど、家では集中出来ない』

 

『瞑想しているけど、これで良いのか分からない』

 

そんな思いのある方は…

 

明るく静かな空間で一緒に瞑想しましょう。

 

初心者の方なら座法や呼吸法、瞑想法など基礎からお伝えします。

 

瞑想実践者の方は自由に座って頂いて構いません。

 

マインドフルネス、坐禅、ヨーガ瞑想、どんな方法でもOKです。

 

サークルのような気軽な雰囲気ですから

 

リラックスして瞑想を行なうことが出来ます。

 

スケジュールを観ると 『10:30〜13:30まで、ずっと瞑想するの?』

 

そう思って、尻込みする方もいらっしゃるかと思いますが

 

安心して下さい。

 

タイムスケジュールはこちら↓

 

★10:30スタート

初めての方にはスタジオの利用方法など説明させていただきます

 

★11:30まで瞑想のためのヨガ

 身体がカタイ方でも出来る簡単なポーズや呼吸法です。

 

★11:30から各自自由に瞑想

瞑想初心者の方には基礎となる瞑想法をお伝えします。 

(※慣れるまでは長時間の瞑想を、お勧めしませんが瞑想時間は自由です)

 

☆一度ご参加いただければ、2回目からは時間内の入退室は自由となります。

例えば12:30から参加して30分瞑想をして退室することも可能です。

 

タイマー替わりのティンシャ(鐘)を定期的に鳴らすので時間の目安にして下さい。

 

☆瞑想指導者が付き添っていますので質問や確認などがあれば気軽に声かけて下さい。

 

☆このレッスンは寄付制となっております。

退室の際、貝殻の箱に御気持ちを納めて頂ければ幸いです。

(目安¥1000)

 

☆お車でお越しの方は近隣のコインパーキンングを御利用下さい。

スタジオ両隣りにコインパーキングがあります。