ヨガ(その他)

YOGA瞑想

YOGA瞑想
前半はプラナヤーマ(調氣法)と後半に瞑想を深めるためのアーサナ(体操法)を行い
姿勢を調えると共に氣の流れを良くします。
後半に瞑想を15分から20分程度行います。
座り方から丁寧にお伝えしますので、初めての方でも大丈夫です。
最後はシャバーサナで心身を解放し、意識をリセットする事で、すべての出来事を前向きに
受け止められる自分に気づいていきます。
対象:ヨガを深めたい方、瞑想に興味がある方、自分自身と上手に付き合いたい方、リラックスしたい方
定員:11名
毎週金曜日YOGA瞑想(レッスンフル動画)