『瞑想初心者のための瞑想入門WS』

 

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○瞑想に興味はあるけれど

まだ一歩踏み出せないでいる。

○瞑想の本を読んでみたけれど

この方法で合っているのかどうか不安。

○瞑想を分かりやすく指導する手順を知りたい。

 

 

今回のワークショップでは

瞑想を全く知らない方でも

3時間受講するだけで

その日から瞑想を始めることが出来ます。

 

「足がしびれて集中出来ない」

「眠くなってしまう」

「雑念まみれ。これでいいの?」

 

などなど超初歩的な問題から解決していきますので安心して、ご参加頂けます。

イスの用意もありますから必要な方は気軽にお伝え下さい。

 

【開催日時】

3月7日(土)    開催中止

3月22日(日)

13:00~15:30

 

【内容】

・瞑想の優れた効果について

・瞑想を行う上での注意点

・数多くある瞑想の手法を知る

・自分に合った瞑想法を見つける

・瞑想を習慣化するための方法

・瞑想を助けるヨガのテクニックとは?持ち物:筆記用具、座りやすい服装

 

【費用】

¥1500

※キャンセルポリシー前日または当日のキャンセルに関してはキャンセル料(¥1500)が発生しますのでご注意下さい。

 

【申込方法】 

ななえ(nana.ykym@gmail.com)宛にメールをお送りください。

名前と連絡先を明記してください。

 (18時間以内に返信がない場合は、お電話にてご確認願います) 

担 当 ななえ 

 

電 話 090-9756-9282

 

【講師】

kazu(松本和也)

15年前、クンダリニーヨーガ瞑想を独学で始める。その後、瞑想を独学で習得する事の難しさを知り実践から離れるも2010年にヨガシャラ 細江たかゆき師と出会いヨーガ瞑想を教わる。細江たかゆき氏の師である北海道瞑想協会の塚本師に学ぶ機会を得て瞑想実践と指導を行うようになる。(現在、札幌瞑想座会の瞑想指導者)瞑想指導歴9年瞑想トータル時間5000時間以上

 

【YouTube動画】

(保存版)瞑想を簡単に習慣化するための方法

 

https://youtu.be/52mG3j7_-6M

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【はじめての中医学1day リトリート】

 

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このワークショップを通して、

五臓から生まれる五つの感情「怒・喜・憂・悲・怖」をお伝えいたします。

 

①はじめての陰陽五行論~五臓から生まれる五つの感情・かっさ

 

中医学、聞きなれない言葉かもしれませが、東洋医学や漢方などの元となっている陰陽バランスの医学です。

 

2500年以上前から伝わる中医学の陰陽五行学説は中国古代の自然哲学、

もともと太陽と月から始まりました。

 

前半にお話しをする中医学の陰陽理論は生活の中や考え方にも置き換えられます。変化する中で今は何をするべき時であるか、前向きな思考につながる考え方になることでしょう。

 

後半の五行理論は季節や年齢の養生法を知るだけではなく、自分を知ること、まわりを理解することにつながる学びになるでしょう。

たくさんの気付き、生活に役立てることがあるはずです。

 

中医学で不調は必ず体の表面や感情に現れてくる蔵象学説という考えがあります。

・ホクロの形がなぜ変わるのか

・髪や爪の変化の理由

・同じ体の不調のくり返し

・繰り返す季節の不調

・コントロール出来ない感情…

これらは体からのサイン。

中医学は不調の根元を見つけます。

まずはチェックシートで自分の五臓のタイプを知り、不調の原因、養生法を見つけます。

 

guash~かっさ

古くから伝わるguash~かっさは中国では「針を使わない鍼灸」とも呼ばれています。生薬でもある水牛の角で出来たかっさを使います。

かっさで頭や体の反射区や経絡を心地よく擦ることで、気血の流れを促し健康な体に近付けてくれることでしょう。

副作用がなく即効性があり、特に冷えてる方やお顔のたるみ、くすみが気になる方にはお勧めいたします(お顔にヘラは当てません)。

*かっさはお貸しいたします。希望の方は申込み時にお申し出ください。

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②陰ヨガ~春の胆経・肝経へ

~不安定な気持ちと怒りの緩和

 

陰ヨガの静かな時間はゆっくり自分と向き合う時間。静かな場所に体を置き、自分自身を癒す時間となることでしょう。

 

ゆっくりと3分~5分ポーズをとり五臓とつながる経絡の流れを促すことで本来の穏やかな自分を取り戻します。

自分の内側を感じ(内観)、平静、静寂、無執着、頑張り過ぎない心に戻っていきます。

 

春の「肝と胆」は不安定な気持ち、怒り、判断力ともつながります。

肝経、胆経の気血の流れを促すことでコントロール出来なかった感情に変化があるかもしれません。

 

陰ヨガが初めての方も安心していらしてください。丁寧にレクチャーいたします。 

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「中医学とは自分を知り理解すること」

それは幸せへ向かうための一歩であり、

家族やまわりの人を理解し愛することにもつながります。」

 

自分自身を知る学びになることと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

田中しのぶ

 

 

 

【日時/費用】

 4月5日(日曜)

 

①陰陽五行論~

五臓から生まれる五つの感情・かっさ

時間 9時~13時

料金 5000円

定員 14名

 

②陰ヨガ~胆経・肝経

不安定な気持ちと怒りの緩和

時間 14時~16時

料金 2500円

定員 14名

 

①+②セットの場合 7000円

 

【場所】

 キノトーン

https://kinotone.jp/about

 

【持ち物】

ヨガマット・動きやすく暖かい服装・ブランケットなど・飲みものなど

かっさがない方は無料でお貸しいたします。

 

【申込方法】 

ななえ(nana.ykym@gmail.com)宛にメールをお送りください。

タイトルに「はじめての中医学」と記入の上、名前と連絡先を明記してください。

 (18時間以内に返信がない場合は、お電話にてご確認願います) 

担 当 ななえ 

 

電 話 090-9756-9282

 

 

【講師】

 田中しのぶ

Yoga plus style主宰

 

スノーボードインストラクターとしてシーズン100日ほど滑走していた時に腰を痛め、ヨガに出会ったのは10年前ほどです。

ハタヨガの後、瞑想やクンダリーニヨガを学びアシュタンガヨガに出会いました。

アシュタンガヨガの陽の動きと忙しい毎日の中で陰ヨガを知りました。

陰ヨガ創始者ポールグリリーの愛弟子であるJoPheeと出会い師事しております。

陰ヨガはそれまで学んだ「ハタヨガと瞑想」が一緒になったものに感じました。

陰ヨガはエゴや競争から解放してくれ、

心身ともに落ち着かせてくれました。

さらに陰ヨガの経絡理論を深めるため中医学に出会いました。

陰陽五行論の知識は自分自身を知ることや考え方につながり、それは生き方や人生を変えてくれました。

 

中医学の知恵は自分を知ること、ヨガとは自分を探し知って行くこと。

 

このふたつの素晴らしい教えは人々の心身を健康に戻し、平和と感謝で満たしてくれることと思っています。

 

「一人でも多くの人が健康に戻り幸せになりますように。」

 

田中しのぶ

 

中医学~

刮痧国際協会 中医アドバイザー療法士

動物刮痧養生士

動物東洋医学アドバイザー

刮痧セラピストコース修了

カッピングセラピストコース修了

雲瑶師に師事

 

YOGA~

Jo Phee 陰ヨガTT 260時間修了

JoBarnet 陰ヨガアドバンスTT20時間修了

ヨガ二ドラTT30修了

Janet Lau 陰陽ヨガTT20修了

Sandra Fangヴィンヤサ ヨガTT修了

ケンハラクマ アシュタンガヨガ 初級TT修了

マタニティヨガTTヨガ修了

シニアヨガTT修了他

 

スノーボード~

SAJ スノーボード指導員資格

 

* Yoga plus style主宰

*中医学ヨガ指導者養成講座開講

札幌、横浜、旭川、函館など150人以上の方が受講しています。

*東京、横浜、京都、道内は旭川、函館などで「中医学」「陰ヨガ」ワークショップ開催

*2017年、2019年、札幌JoPhee陰ヨガTT65ではJoPheeより指名していただきアシスタントを務めました。

*道内の各ヨガイベントで講師を務めています。

*北海道マラソン大通り公園パークヨガでは140人が動員しました。

*札幌生まれ札幌在住。息子は就職のため北海道を離れました。主人と愛犬と三人暮らし。

 

【陰ヨガ】

陰ヨガは筋肉を脱力させ、静かに3分~5分かけてポーズをとります。筋膜の間を流れる経絡の流れを促し五臓のバランスを整える効果もあります。

中医学で、感情は五臓から生まれる考えです。気血が体を巡り、体が整うことで心の安定、安心、平穏へと。

心身満たされることでしょう。

 

大きな関節にゆっくりと働きかける陰ヨガは冷えの改善、腰や肩の痛みの緩和にも。ら

 

静かなところに体を置き、エネルギーを蓄え自分自身を癒してください。

シャヴァーサナから覚めた後を、楽しみにいらしてくださいね。

 

ヨガが初めての方から瞑想の実践者の方まで。

 

 

 

 

【ヨーガスートラ読書会前半(全8回)】

 

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「八支則」でよく知られる「ヨーガスートラ」には、ヨーガの瞑想や取り組み方などのエッセンスが凝縮されて記されています。
ヨーガとは何か、心とはどういうものか皆んなで一節ずつ読んでいきましょう。

 

日時:2020/4/12〜7/19(日) 隔週日曜13:45〜
(4/12, 4/26, 5/10, 5/24, 6/7, 6/21, 7/5, 7/19)

会場:ヨガスタジオ キノトーン円山
札幌市中央区大通西28丁目3−30
地下鉄東西線円山公園駅から徒歩3分

講師:玉手みどり
・全米ヨガアライアンス認定500時間上級資格 E-RYT500
・全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー YACEP

料金:全受講(8回):30,000円 ※特典付き
都度払い(1回):4,000円

特典:全回お申し込みの方は、講座期間中、無料のヨガレッスンが付きます。
     詳しくは予約/詳細のリンクよりご確認願います。

このコースは、全米ヨガアライアンス継続教育コース(CE)です。
全米ヨガアライアンス登録講師(RYT)で、単位を取得したい方は、前半で15時間になります。

予約/詳細:
https://hokkaidoyoga.blogspot.com/2020/01/yogasutra.html

 

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